Seuraava Vahvempi -valmennus alkaa elokuussa 2024!

60 Päivää Vahvempi verkkovalmennus

✓ 8 viikon sali- ja kotitreeniohjelma sekä aerobisten ohjeistus

✓ Henkilökohtainen etänä toteutettava 30 min tavoitementorointi ja stepit selväksi

✓ Esimerkki ruokalista, jossa koko perheelle maistuvia pääruokia

✓ Valmiiksi mietittyjä terveellisiä ateriakokonaisuuksia kuvien kera

✓ Valitse kahdesta eri vaikeustasosta treenien suhteen

✓ Rakenna kestäviä terveellisempiä elintapoja ja muokkaa kehoasi haluamallasi tavalla

✓ Nauti itsenäisestä treenaamisesta yhteisölliseen malliin ja valmentajan kokoaikaisella tuella — best of both worlds!

Haluaisitko huolehtia itsestäsi ja omasta terveydestäsi paremmin, muttet oikein tiedä kuinka lähteä liikkeelle tai kuinka pitää motivaatio yllä?

Sitten tämä valmennus on sinulle! 

Oletko valmis hankkimaan vahvemman fyysisen kunnon, oppimaan energisen arjen kulmakivet ja motivoitumaan kanssani uusilla treeniohjelmilla, ruokailuilla, sekä yhteisten viikottaisten live-treenien merkeissä?

60 Päivää Vahvempi valmennus auttaa sinua kohtaamaan arkiset ongelmat motivaation, ravintoasioiden, tai paikallaan junnaavan kehityksen kanssa — ja löytämään ratkaisut niihin!

Paremmat toimintamallit kiireiseen arkeen

Paras treeni on tehty treeni, eikä yhdestäkään valmennuksesta ole apua ellet ehdi toteuttamaan treenejä kiireisten päiviesi tiimellyksessä.

60 Päivää Vahvempi valmennus on suunniteltu niin, että treenit ovat nopeita ja helppoja toteuttaa, tehokkuudesta tinkimättä.

Lisäksi opetan sinulle tasapainoisen ruokavalion salat, niin että sinun on entistä helpompaa syödä laadukkaasti ja terveellisesti hektisessä arjessa ilman punnitsemista tai muitakaan kikka kolmosia. Onnistumisesi on siis tehty helpoksi!

Itsellänikin on kiireinen arki yrittäjänä ja kahden pienen lapsen äitinä, joten tiedän ajankäytön haasteet hyvin. Siksi haluan hyvät naiset auttaa teitä ja tehdä teidän elämästä helpompaa. Senpä takia loin tämän haasteen, jotta sinä onnistuisit!

Tämä kaikki on mahdollista kun lähdet mukaan 60 Päivää Vahvempi valmennukseen:

  • Entistä tarkempaa ja henkilökohtaisempaa ohjaamista kohti tavoitteitasi: UUTUUTENA teen kanssasi henkilökohtaisen tavoitementoroinnin ja selkeät askelmerkit etänä!

  • Kasvata lihaskuntoa & kestävyyskuntoa sekä saa timmimpi kroppa: UUDENLAISET 8 viikon täysin ohjelmoidut treenit salille tai kotiin (4+4 viikkoa) verkkoalustalla ja liikevideoineen.

  • Helpompia terveellisiä ruokavalintoja koko perheelle: Kokoperheen kiertävä ruokalista helpoista ja nopeista arkiruuista, jotka maistuvat kaikille ja helpottavat arjen päätöksiä. “Lisäherkkuna” ateria esimerkkejä inspiroimaan kohti monipuolisempaa ruokailua terveellisesti ja maistuvasti.

Ylitä itsesi, rajasi ja tekosyysi — omien ehtojesi mukaisesti.

  • Motivaatiota nostavat yhteiset hetket valmentajan kanssa: Ohjattu verkkolive jooga, kotitreeni, lenkki, tai luento kerran viikossa joka viikko!

  • Entistä paremman pohjan energiseen ja toimivaan arkeen sekä treeneihin: Saat ohjeet liikkuvuuden harjoittamiseen, mikä auttaa sinua viemään kroppasi mahdollisuudet uudelle tasolle ja parantamaan suorituskykyä niin treeneissä kuin arjessa — et ehkä usko ennen kuin tiedät.

  • Energisyyttä ja kestävyyttä arkeen ja liikuntaan: Saat ohjeet aerobiseen tekemiseen ja opit energisen arjen kulmakivet — enemmän energiaa meinaa enemmän aikaa ja mahdollisuuksia arkeen.

  • Yhteisöllisyyttä, vastuullisuutta ja lisäpotkua: Pääset mukaan yhteiseen WhatsApp-ryhmään keskustelemaan ja kysymään. Minä ja muut valmennettavat olemme siellä kahden kuukauden ajan aina sinua varten <3.

  • Lisäoppeja ja oivalluksia sekä mahdollisuus esittää polttavia kysymyksiä: Luentoja ravinnosta, unesta ja motivaatiosta, sekä rasvanpoltosta.

Luo kestäviä muutoksia vointiisi, ulkonäköösi, kuntoosi, ja elintapoihisi!

Löydä uudenlainen palo liikuntaan, ravintoon ja terveellisempään arkeen.

EASY vai ADVANCED?

UUTTA: Nyt voit jo oston yhteydessä valita vaikeustasosi!

Oletko aloittelija vai kokeneempi treenaaja? Valitse kahdesta eri haastavuustasosta oman tasosi ja tavoitteidesi mukaisesti. Näin treeniohjelmoinnit tukevat entistäkin paremmin uniikkeja rajoitteitasi ja treenitoiveitasi aiemman kokemuksesi huomioonottaen.

Valmennettavien tarinoita

  • Nopeita tuloksia, pysyviä muutoksia!

    “Ensimmäisen kuukauden treenien ja minulle suunnitellun ruokavalion jälkeen olen ollut paljon pirteämpi, energisempi, sykkeet ovat laskeneet huomattavasti, juoksu alkaa kulkea ja rullata sujuvasti ilman ,että olisi verenmaku suussa joka lenkin jälkeen, olen kiinteytynyt ja liikkuvuus on parantunut.”

  • Valmennusta sydämellä

    ”On vaan huippuu kun oon päässy siun valmennettavaks, treenit on ollu huippuja ja ei oo ollu kun toteuttaa ja tulosta tulee 😍”

  • Jatkuvaa kehitystä

    “Yhteistyö sujuu hyvin ja yhteydenpito on helppoa. Ammattilainen joka ymmärtää hyvin yksilön. Koko ajan tulee uutta haastetta ohjelmiin, joka myös pitää osaltaan motivaation korkealla ja takaa positiivisen kehittymisen.”

  • Enemmän itsevarmuutta

    “Nyt muutama kuukausi suunnitelmallista salia takana ja ryhtiliike syömisiin on tehneet juuri sen mitä tarvitsin: katseen suunta lattiasta on noussut takas ylös, hymy karehtii kasvoilla aina vain useammin ja on hemmetin hyvä olla itsensä kanssa! — Kaisa on valmentajana reilu, ja jalat maassa tyyppi, kiinnostuu asiakkaistaan ja oikeasti haluaa auttaa. Ihan kympin valmentaja ja pesun kestävä ammattilainen ❤️”

  • Nyt 60 Päivää Vahvempi

    “Paino pudonnut 8 viikon valmennuksen aikana yhteensä n. 3 kg, veden juonti on tullut osaksi rutiineja, ja on tullut potkua pepulle ravitsemuksen suhteen. Saliharrastus oli jo osa elämää, joten oli motivaatiota lisäävää huomata että tuloksia tulee ilman ON-OFF herkuttelua – kun perusasiat ovat kunnossa, mahtuu elämään myös niitä herkutteluhetkiä.”

  • Eri elämäntilanteet huomioiden

    “Äitinä Kaisa ymmärtää myös että ajankäyttö on monesti haasteellista, eikä rajoitteet ole välttämättä laiskuudesta kiinni. Kaisa on valmentajana jämäkkä ja kannustava, mutta ymmärtäväinen. Hän etsii hyvin myös vaihtoehtoisia tyylejä ja tapoja treenata huomioiden ihmisten rajoitteet, ongelmat ja myöskin vahvuudet. Uusi 60 Päivää Vahvempi valmennus on kaiken kaikkiaan toimiva konsepti, ja jooga oli lisänä i-h-a-n-a! ❤️”